Resilienztraining und Mentaltraining:
Mentale Stärke für mehr Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit
Meistere deine individuellen Herausforderungen durch mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit
Wünschst du dir in belasteten Situationen gelassen und stark zu bleiben? Möchtest du deine Widerstandsfährigkeit stärken und Krisen erfolgreich bewältigen? Dann ist dieses Resilienztraining - mentale Stärke für mehr Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit genau das Richtige für DICH! Erlebe in praxisnahen Übungen, teilnehmerorientierten Fallstudien, interaktiven Gruppen-Übungen und bewährte Methoden, wie du deine Widerstandsfähigkeit stärken und Resilienz aufbauen kannst.
Die erfahrene Trainerin Viola Moritz begleitet dich bei deinem Lernprozess und entwickelt gemeinsam mit dir deine Fähigkeiten zur Bewältigung von Herausforderungen. Schöpfe dein volles Potenzial aus und lass dir ein individuelles Angebot für ein Inhouse Seminar schicken oder melde dich zu einem Semianrtermin an.
Entdecke die Methoden der Resilienz und lerne, wie du mit Widerständen umgehen, deine Emotionen regulieren und positive Denkmuster etablieren kannst. Dieses Resilienztraining und Mentaltraining bietet dir praxiserprobte Methoden und einen mentalen Werkzeug-Koffer, um Krisen zu bewältigen und eine starke innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Bereichere dein Leben und steiger deine Resilienz gegenüber den vielen Stolpersteinen des Lebens. Erlerne innere Stärke und umschiffe deine Schwierigkeiten mit Zuversicht und positivem Mindset. - Dein Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Resilienz.
Während einige im Umgang mit Stress, Problemen oder Sorgen aus der Bahn geworfen werden, scheint es anderen leicht zu fallen, Krisen locker zu überwinden. Finde deine mentale Stärke, um dein ganz persönliches Leistungspotenzial besser auszuschöpfen. Das Seminar unterstützt dich dabei, Geist, Körper, Gefühl und Seele in Einklang zu bringen für mehr Zufriedenheit und innere Ruhe.
Lerninhalte und Kompetenzen zur Persönlichkeitsentwicklung und Konftiktlösungsstrategien:
Selbstmanagement und Mental stark
- Wer bin ich - wer kann ich sein - eigene Glaubenssätze erkennen und deuten
- Mindset für Optimisten positive Perspektiven fördern
- Eigene Stärken erkennen und aktivieren - Analyse eigener Denk- und Handlungsmuster
- Selbstbewusst auftreten - Körpersprache und Stimme
- Umgang mit Stress - eigene Trigger erkennen und neue Verhaltensweisen trainieren
- eigene Leistungsblockaden erkennen und auflösen - negaitve Überzeugungen erkennen und ändern
- Energie-Booster aktivieren - neue Verhaltensweisen trainieren
- Krisenbewältigung - Timeline, Schätze aus der Vergangenheit
Stressmanagement
- Umgang mit Stress - neue Wege gehen und Belastbarkeit steigern
- Stressoren/ Energie-Räuber erkennen und eingreifen - Trigger auflösen
- Motivatoren/ Energiequellen erkennen - Widerstandskraft aufbauen
- Emotionsregulierung - Umgang mit den eigenen Gefühlen
Achtsamkeit
- Bewusst im Hier und Jetzt sein - den gegenwärtigen Moment erleben
- Eigene Gefühle und Gedanken anerkennen - Beurteilungen zu vermeiden
- Entscheidungen bewusst treffen - anstatt impulsiv zu reagieren
- Selbstvertrauen stärken - Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
- Entwicklung von Bewusstsein und Präsenz - Emotionale Intelligenz entwickeln
- eigene Ressourcen aktivieren - Positive Gefühle ankern und abrufen
- Kopfkino beenden - Gelassen bleiben in schwierigen Situationen
- Innere Haltung zu sich und anderen - wie die innere Haltung unser Verhalten beeinflusst
- Resilienzübungen - resiliente Verhaltensweisen einüben
- Resilient mit Teamkonflikten umgehen
Methoden für das Seminar Persönlichkeit entwickeln - Mentale Stärke
Theoretische Inputs, praxisnahe Übungen und Szenarien, Partner- und Gruppenarbeiten, Reflexion und Feedback, Erfahrungsaustausch, gemeinsame Erarbeitung von Lösungsansätzen für die Praxis.Durch den Wechsel von Theorie und Praxis (ca. 80%) wird ein optimaler Lerntransfer geschaffen und die Lerninhalte werden erlebbar. Das Seminar kombiniert theoretisches Wissen mit interaktiven Übungen, Gruppendiskussionen und praktischen Anwendungen, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu gewährleisten. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, um ihre Widerstandskraft auszubauen. Durch Resilienzübungen werden resiliente Verhaltensweisen erlernt.
Sie erhalten ausführliche Seminarunterlagen.